Гостевая ЦСКА

Охуеть конечно онлайн курс бодибилдинга.
)

267314 @DIVAN,
Ну и не забывай про локти-бока, включишь спину, и все тёлочки твои будут летом.

267314 @DIVAN,
С тебя потом кулёк гречки.

267312 @DIVAN,
Нет. Тренажёр не годится. Он ноги фиксирует, они не уходят вперёд. Шняга вопщим.
Делай так:
1 тренировка с резинкой, жесткость или длину подбирай так, что бы делать 20−22 раза.
ну и три-четыре подхода
следующая тренировка 2. Тут наоборот цепляй отягощение, так что бы смог осилить 5−8 раз в подходе, ну и делай типа 8−7-6−5, ка получится.
и вот 5 тренировок одних и пять других и дело пойдёт, зуб даю. Парень ты сухой, обязательно сдвинешься с мёртвой точки

267304 @Splendis,
Оно тебе надо?

267308 @Repostero,
У всех свои недостатки

267306 @Repostero,
Да

Сегодня исполняется 69 лет ветерану ЦСКА, олимпийскому чемпиону, участнику легендарной Суперсерии 1972 года Юрию Ивановичу Блинову! pic.twitter.com/HjGFJLMUFT

— ХК ЦСКА Москва (@hccska) January 13, 2018

267301 @KRAN, я спрашивал, можно ли это исправить, «воронежские» ответили, что это технически невозможно на этой платформе.
Здравствуйте.

267296 @DIVAN,

Забавно все-таки читать диалоги товарищей с юзером, который тебя заигнорил.

267298 @reusch,
Да он уже полгода как появился.

Вот! И нападающий у нас появился. Жиронкин, семнадцати лет. А что, а вдруг!© )))

267292 @DIVAN, Очень резинка помогает в этом

267289 @DIVAN,
И главное: не виси как старый хуй на перекладине.
Повис: плечи назад, весь торс напряг на все время упражнения, и тогда тока вверх движение.

267286 @Kentavr, У Димы нет боков, он стройный

267283 @DIVAN,
Значит спина не работает. Или слабая.
Ты мысленно в момент подтягивания должен не руки сгибать, а локти прижимать к бокам.

Сегодня на сбор #ЦСКАвКампоаморе прибыл нападающий молодёжной команды #ЦСКАU21 Виталий Жиронкин pic.twitter.com/XRKFNhEen7

— ПФК ЦСКА Москва (pfc_cska) January 13, 2018

267280 @DIVAN,
Странные подтягивания ты делаешь какие то… Рукии предплечия…
Подтягивания это спина 70% и бицепс 30