Гостевая ЦСКА

267312 @DIVAN,
Нет. Тренажёр не годится. Он ноги фиксирует, они не уходят вперёд. Шняга вопщим.
Делай так:
1 тренировка с резинкой, жесткость или длину подбирай так, что бы делать 20−22 раза.
ну и три-четыре подхода
следующая тренировка 2. Тут наоборот цепляй отягощение, так что бы смог осилить 5−8 раз в подходе, ну и делай типа 8−7-6−5, ка получится.
и вот 5 тренировок одних и пять других и дело пойдёт, зуб даю. Парень ты сухой, обязательно сдвинешься с мёртвой точки