0
№267312 · DIVAN: #267303 @Kentavr, А ну у нас такой тренажер есть, который снизу подталкивает с разной сило…
№267312 @DIVAN,
Нет. Тренажёр не годится. Он ноги фиксирует, они не уходят вперёд. Шняга вопщим.
Делай так:
1 тренировка с резинкой, жесткость или длину подбирай так, что бы делать 20-22 раза.
ну и три-четыре подхода
следующая тренировка 2. Тут наоборот цепляй отягощение, так что бы смог осилить 5-8 раз в подходе, ну и делай типа 8-7-6-5, ка получится.
и вот 5 тренировок одних и пять других и дело пойдёт, зуб даю. Парень ты сухой, обязательно сдвинешься с мёртвой точки
Нет. Тренажёр не годится. Он ноги фиксирует, они не уходят вперёд. Шняга вопщим.
Делай так:
1 тренировка с резинкой, жесткость или длину подбирай так, что бы делать 20-22 раза.
ну и три-четыре подхода
следующая тренировка 2. Тут наоборот цепляй отягощение, так что бы смог осилить 5-8 раз в подходе, ну и делай типа 8-7-6-5, ка получится.
и вот 5 тренировок одних и пять других и дело пойдёт, зуб даю. Парень ты сухой, обязательно сдвинешься с мёртвой точки